很多嚷嚷着要减肥的人
实际体重并不重
就是看着显胖
这是为什么呢？
其实很大程度上是脂肪在作祟
脂肪位于人体不同部位，对身体健康和身材影响颇大。当过量的脂肪分布在腰、背、腹部、大腿以及内脏，不仅会造成身材臃肿，甚至还会增加患代谢类疾病的风险。
并且，脂肪的体积要比肌肉大的多。所以，即使相同身高和重量，人的体形看上去也不一样，脂肪多的人看上去显胖，而脂肪少的人看上去就显瘦。
这就是有的人
明明不重却显胖的原因
针对这种情况关键还是得减脂
减脂，即减少人体脂肪的含量，其目的是降低人体的脂肪率，使人体内部达到平衡。不过相对减重来说，减脂其实更为困难，不仅需要合理饮食，还要科学运动，尽量达到低摄入和高消耗。
培养良好的饮食习惯，戒烟限酒，少食多餐，高蛋低脂，忌暴饮暴食。
有氧运动和无氧运动相结合。
慢跑、游泳、自行车、登山、瑜伽、健走、球类运动等有氧运动，不仅能锻炼心、肺功能，还能帮助人体大量消耗多余脂肪。
短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等无氧运动，不仅能提升骨质密度，增加肺活量，促进血液流通，提升肌肉力量，也能加速脂肪消耗，帮助形体塑造。
当然
想要达到减脂目标
不仅要科学合理的规划饮食和运动
还要有充足的时间和坚持不懈的努力
除此之外
也可借助妃瘦疗法
来帮助我们更快、更好地减脂塑形