■ 南京市妇幼保健院儿童保健科
副主任医师 胡小沙
秋冬季节，很多家长喜欢给宝宝用睡袋，认为宝宝在睡袋里保暖又省心。殊不知，睡袋有各种形状，并不贴身，加上宝宝配合度较低，睡袋就变成了灌风口，宝宝很容易着凉。
睡袋质量参差不齐。如果选购的睡袋材质不合格，睡袋内层长时间与宝宝皮肤接触，易引起皮肤过敏等；睡袋太厚又太闷，宝宝手脚乱动，一动睡袋就往上“爬”，很容易捂往鼻子和嘴巴，甚至导致意外发生；睡袋太小，宝宝活动受限，睡得不舒服；睡袋太大，保暖性能会下降，宝宝容易感冒。此外，睡眠方式不讲究，宝宝感冒几率也会超过普通人。
宝宝睡觉不可穿太厚、盖太多。不少家长认为天冷了，宝宝睡觉时穿厚点不易感冒，其实这是错误的。衣服虽保暖并不具备恒温作用，被窝内外还存在温差，出被窝时外面冷空气迅速进入张开的毛孔，让宝宝更容易感冒。此外，睡觉时也不要给孩子盖太厚的被子，宝宝容易因为热而踢被子，反而易受凉。
保持室温相对恒定。宝宝睡觉时，家长要注意室内温度的调节，避免室内温度过低。另外，闭塞房间的污浊空气对健康不利，宝宝的房间白天一定要勤开窗通风。
孩子睡前不宜太兴奋。孩子情绪波动过大，会影响睡眠质量，容易降低免疫力。睡前家长尽量做好宝宝情绪舒缓，如讲故事、轻柔唱歌、抚触、听催眠曲等。